Αναγνώστες

Σάββατο, 25 Αυγούστου 2012


ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ:


Μάσκα για σύσφιξη:
Ανακατέψτε ένα κουτάλι της σούπας μέλι, ασπράδι από ένα ωμό αυγό, ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα την βρείτε σε όλα τα φαρμακεία) και προσθέστε λίγο αλεύρι μέχρι το μείγμα να πάρει τη μορφή κρέμας. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό, και αφήστε για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.


Μάσκα για ενυδάτωση:
Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας μέλι με 2 κουταλάκια γλυκού φρέσκο πλήρες γάλα. Απλώστε το μείγμα αυτό στο πρόσωπο και το λαιμό, κάνοντας απαλό κυκλικό μασάζ. Αφήστε το 10 λεπτά και μετά ξεπλυθείτε με χλιαρό νερό.

Μάσκα για όλους τους τύπους δέρματος:
Λιώστε μια μπανάνα και απλώστε τον πολτό στο πρόσωπο και στο λαιμό σας. Αφήστε για 10 - 15 λεπτά.


Μάσκα αναζωογόνησης:
Λιώστε σε ένα μπολ ένα κεσεδάκι φράουλες και προσθέστε τρεις κουταλιές στραγγιστό γιαούρτι. Ανακατέψτε και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας για 30 λεπτά.




Μάσκα για την ακμή:
Υλικά:
2κουτ. του γλυκου αλευρι
1 ασπράδι αυγού
Εκτέλεση: Χτυπάμε το αυγό μέχρι να γίνει μαρέγκα και έπειτα προσθέτουμε το αλεύρι. Αλείφουμε το πρόσωπο μας, το αφήνουμε για 15 λεπτά και μετά ξεπλένουμε με κρύο νερό και σαπούνι


Υλικά:
3 κουτ. του γλυκού χαμομήλι
1 1/2 λίτρο νερό
Εκτέλεση: Βράζουμε το νερό με το χαμομήλι και κάνουμε ατμόλουτρα. (όπως είναι γνωστό το χαμομήλι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και αποτοξινώνει).



Σπιτικές μάσκες προσώπου:

Μάσκα από γιαούρτι για όλους τους τύπους δέρματος:
Η μάσκα αυτή είναι ιδανική για τις επιδερμίδες που έχουν καεί από τον ήλιο καθώς και για όλoυς τους τύπους δέρματος.

Υλικά:
1 κουταλάκι γιαούρτι σε θερμοκρασία δωματίου
1 κουταλάκι ρευστό μέλι
Εκτέλεση: Αναμιγνύετε τα υλικά και απλώνετε την μάσκα στο δέρμα σας. Αφήστε την για 15 λεπτά, πλύντε το πρόσωπό σας και σκουπίστε το με καθαρό πανί. Συνεχίστε με την υδατική σας κρέμα.


Μάσκα μπανάνας για λιπαρά δέρματα. Η μάσκα αυτή καταπραΰνει το δέρμα.
Υλικά:
1 μπανάνα κατα προτίμηση ώριμη (μπορείτε να φυλάξετε τις ώριμες μπανάνες στο ψυγείο αλλά θα χρειαστεί να την αφήσετε να ξεπαγώσει πριν την χρήση)
1 κουταλάκι μέλι
1 πορτοκάλι ή λεμόνι
Εκτέλεση: Ανακατέψτε καλά την μπανάνα με το μέλι. Προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό προρτοκαλιού ή λεμονιού. Απλώστε την στο πρόσωπο για 15 λεπτά και ξεβγάλτε καλά με βρεγμένο πανί.


Μάσκα φράουλας για λιπαρά δέρματα.
Οι φράουλες και ο χυμός λεμονιού περιέχουν φυσικά τονωτικά.
Σημείωση: Πρόκειται για διπλή δόση, επομένως είτε θα πρέπει να υπολογίσετε την μισή δόση ή να καλέσετε και κάποια φίλη σας.
Υλικά:
1 κουταλάκι χυμό λεμονιού
2 ασπράδια αυγού
3 κουταλάκια μέλι
1 φλυτζάνι φράουλες
Εκτέλεση: Χτυπήστε στο μπλέντερ τα παραπάνω υλικά. Απλώστε την μάσκα στο δέρμα σας για 10 λεπτά. Ξεβγάλτε.

Μάσκα τραντάφυλλου για μεικτά δέρματα.
Η μάσκα αυτή με βάση το τριαντάφυλλο, είναι ιδανική στο να εξισορροπεί τις λιπαρές και ξηρές περιοχές τις επιδερμίδας σας.
Υλικά:
6 φρέσκα ροδοπέταλα
2 κουταλάκια ροδόνερο
1 κουταλάκι γιαούρτι σε θερμοκρασία δωματίου
1 κουταλάκι ρευστό μέλι
Εκτέλεση: Μουσκέψτε τα ροδοπέταλα και λιώστε τα σε ένα μπώλ. Προσθέστε το ροδόνερο, το γιαούρτι και το μέλι. Ανακατέψτε καλά και απλώστε το στο δέρμα σας. Αφήστε το για 10 λεπτά και ξεβγάλτε.



ΜΑΣΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ- ΣΜΥΡΝΗ.
Παίρνουμε ρύζι που χυλώνει πολύ. Αυτό που βάζουμε στις σούπες μια χαρά κάνει τη δουλειά του. Το βράζουμε με ένα ποτήρι νερό να γίνει λαπάς. Το σουρώνουμε και κρατάμε το νερό του σουρώματος. Το ρύζι δεν το πετάμε: μπορούμε όταν στεγνώσει να το κονιορτοποιήσουμε και να το κάνουμε πούδρα προσθέτωντας λίγο χρώμα μέσα. Στο σουρωμένο νερό του ρυζιού βάζουμε 2 σταγόνες λάδι το ανακατεύουμε καλά. Περιμένουμε να γίνει χλιαρό το μείγμα, το απλώνουμε σε καθαρό πρόσωπο και το αφήνουμε εκεί για δέκα λεπτά. Μετά να το ξεβγάζουμε με άφθονο νερό και το δέρμα μας λάμπει από καθαριότητα και φρεσκάδα.



Ενυδατική μάσκα προσώπου (που κάνει θαύματα):
Χτυπάμε στο μίξερ λίγο φρέσκο μάραθο και κατόπιν το ανακατεύουμε με γιαούρτι. Το απλώνουμε στο πρόσωπο μας και το αφήνουμε μισή ώρα. Όσο περισσότερο το αφήσετε τόσο καλύτερα. Πλένουμε το πρόσωπο μας με χλιαρό νερό και απλώνουμε μέλι που το έχουμε ζεστάνει λίγο (λίγο όμως, μην καούμε). Το αφήνουμε για ένα τέταρτο της ώρας και το ξεβγάζουμε. Τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά.




Για νεανικό πρόσωπο:
Υλικα:
3μεγαλα καροτα
4κουταλιες γιαουρτι
1κουταλακι μελι.
Εκτέλεση: Βραζουμε τα καροτα και τα πολτοποιουμε στη συνεχεια τ ανακατευουμε με το γιαουρτι και το μελι. Απλωνουμε σε καθαρο προσωπο και λαιμο, το αφηνουμε 15 λεπτα και ξεβγαζουμε με χλιαρο νερο. Το αποτελεσμα ειναι οτι το δερμα γινεται σφριγιλο και νεανικο.


Μάσκα με ροδάκινο και κονιάκ: 
Λιώστε ένα ώριμο ροδάκινο σε ένα μπολ και ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας κονιάκ. Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει ενιαίο και απλώστε το στο πρόσωπο σας για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.


Μάσκα με ντομάτα για λιπαρά δέρματα:
Λιώστε μια ώριμη ντομάτα σε ένα μπολ. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα και αφήστε το για 15 με 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.


Μάσκα με μπανάνα:
Λιώστε μια ώριμη μπανάνα σε ένα μπολ και προσθέστε μέσα στο μείγμα ένα κουταλάκι μέλι. Απλώστε στο δέρμα και αφήστε το για 10 λεπτά. Η μάσκα αυτή έχει την ιδιότητα να συσφίγγει το δέρμα και σύμφωνα με έγκυρες πηγές (!) την χρησιμοποιούν οι σταρ του σινεμά για την σύσφιξη του στήθους τους. (!)


Μάσκα με μέλι:
Απλώστε 2 κουταλιές μέλι στο πρόσωπο σας και αφήστε το για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.



Ασπράδια αυγού και μέλι(για ξηρές επιδερμίδες):
Το ασπράδι του αυγού θεωρείται ως το πιο φυσικό υδατικό συστατικό. Η ακόλουθη μάσκα βοηθά στην βαθιά ενυδάτωση του δέρματος. Ανακατέψτε : 1 κουτάλι της σούπας μέλι 1 ασπράδι αυγού ½ κουτάλι της σούπας αμυγδαλέλαιο 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Το μέλι απαλύνει το δέρμα ενώ το ασπράδι του αυγού και το αμυγδαλέλαιο ενυδατώνουν την επιδερμίδα. Το γιαούρτι βοηθά στην σύσφιξη και λείανση των δερματικών πόρων.


Ασπράδια αυγού , Αβοκάντο και Μud Mask(για λιπαρές επιδερμίδες):
Προμηθευτείτε μια μάσκα πηλού (Mud Mask) από ένα φαρμακείο ή από ένα κατάστημα καλληντικών. Η μάσκα αυτή έχει την ιδιότητα να αφαιρεί την λιπαρότητα από το δέρμα σας.
Ανακατέψτε :1 κουτάλι της σούπας μάσκα πηλού 1 ασπράδι αυγού λιωμένο αβοκάντο
Προσπαθήστε να φτιάξετε ένα ενιαίο μείγμα. Το αβοκάντο ενυδατώνει το δέρμα σας χωρίς όμως να του αφήνει γυαλάδα.


Θρεπτική μάσκα με κουάκερ και γάλα (σύσφιξη, λεύκανση, λάμψη, τόνωση):
Αλέθουμε το κουάκερ στο μλπέντερ μέχρι να γίνει σκόνη. Θερμαίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων το γάλα (ίσα για το πρόσωπο. Στη συνέχεια, ρίχνουμε το αλεσμένο κουάκερ σιγά σιγά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο και πηχτό μείγμα (αν θέλουμε προσθέτουμε και μια κουταλίτσα μέλι). Απλώνουμε στο πρόσωπο και το αφήνουμε μέχρι να στεγνώσει και να αρχίσει να "τραβάει". Ξεπλένουμε με άφθονο νερό.

Μάσκα με γιαούρτι (για ενυδάτωση):
Είναι μια μάσκα και για το πρόσωπο και για το σώμα. Ανακατεύουμε όση ποσότητα γιαουρτιού χρειάζεται με μέλι και το απλώνουμε στο πρόσωπο ή στο σώμα. Ξεβγάζουμε με άφθονο νερό.

Μάσκα από μέλι (θρεπτική, ενυδατική):
Με ένα σφουγγαράκι που βουτάμε σε ζεστό νερό κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο για να ανοίξουν οι πόροι. Στη συνέχεια, αφού ζεστάνουμε το μέλι, το απλώνουμε στο πρόσωπο (απομακρύνει επίσης τα μαύρα στίγματα). Ξεπλένουμε με άφθονο νερό.




Μάσκα αντιγηραντική - αντιοξειδωτική:
Υλικά:
1 φλιτζάνι του καφέ (περίπου) ροδόνερο
5 δαμάσκηνα (χωρίς κουκούτσι)
5 φράουλες
2 κουτ. της σούπας ταχίνι
2 κουτ. της σούπας μέλι
1 κουτ. της σούπας σταφιδάκια
1 κουτ. του γλυκού κολοκυθόσποροι (αλεσμένοι)
1 κουτ. του γλυκού σκόνη κακάο
Εκτέλεση: Βάζουμε τα δαμάσκηνα μαζί με τα σταφιδάκια επί μία ώρα στο ροδόνερο για να μαλακώσουν και να απελευθερώσουν τα ευεργετικά συστατικά τους. Στη συνέχεια τα πολτοποιούμε στο μίξερ, προσθέτουμε τις φράουλες, το ταχίνι, το κακάο και τους κολοκυθόσπορους και τα ανακατεύουμε όλα μαζί μέχρι να γίνει ένας ομοιόμορφος πολτός. Τέλος, προσθέτουμε δύο κουταλιές της σούπας μέλι και η μάσκα είναι έτοιμη.
Χρήση: Σε καθαρή επιδερμίδα, απλώνουμε σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό και αφήνουμε τη μάσκα να δράσει για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια την αφαιρούμε με χλιαρό νερό. Έχει όλα τα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά. Χρησιμοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα με καταπληκτικά αποτελέσματα. Φωτίζει το δέρμα και το ξεκουράζει. Διατηρείται στο ψυγείο για επτά ημέρες ή στην κατάψυξη για ένα μήνα. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να τρώτε κάθε μέρα δύο κουταλιές από τη μάσκα.
Ιδιότητες Αντιοξειδωτική, αντιγηραντική, αναζωογονητική, συσφιγκτική



Μάσκα για γρήγορο λίφτινγκ
Υλικά:
1 φύλλο αλόης
1 κουτ. της σούπας βρώμη (αλεσμένη)
1 κουτ. της σούπας πολτός ταχίνι
3 κουτ. της σούπας χυμός μήλου
2 κουτ. της σούπας χυμός ροδιού
1 κουτ. του γλυκού χυμός λεμονιού
1 κουτ. του γλυκού παρθένο ελαιόλαδο
Εκτέλεση: Καθαρίζουμε το φύλλο της αλόης, το πολτοποιούμε στο μίξερ και στη συνέχεια προσθέτουμε την αλεσμένη βρώμη, το ταχίνι, το χυμό του μήλου, του ροδιού, του λεμονιού και στο τέλος το λάδι και τα χτυπάμε όλα μαζί. Διατηρείται στο ψυγείο για μία βδομάδα.
Χρήση: Απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπο για 20-30 λεπτά, την αφήνουμε να στεγνώσει εντελώς και στη συνέχεια την αφαιρούμε με χλιαρό νερό. Μπορεί να γίνεται καθημερινά επί μία εβδομάδα, για θεαματικό αποτέλεσμα. Κρατάμε μια δόση από το μίγμα και φυλάσσουμε το υπόλοιπο σε παγοκυψέλες στην κατάψυξη, όπου διατηρείται για ένα μήνα. Κάθε μέρα βγάζουμε 1-2 παγάκια και κάνουμε τη μάσκα.
Ιδιότητες Τονωτική, συσφιγκτική, ενυδατική.


Φυσική μάσκα ομορφιάς
Ασπράδια αυγού και μέλι (για ξηρές επιδερμίδες):
Το ασπράδι του αυγού θεωρείται ως το πιο φυσικό υδατικό συστατικό. Η ακόλουθη μάσκα βοηθά στην βαθιά ενυδάτωση του δέρματος.
Υλικά:
1 κουτάλι της σούπας μέλι
1 ασπράδι αυγού
½ κουτάλι της σούπας αμυγδαλέλαιο
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
Το μέλι απαλύνει το δέρμα ενώ το ασπράδι του αυγού και το αμυγδαλέλαιο ενυδατώνουν την επιδερμίδα. Το γιαούρτι βοηθά στην σύσφιξη και λείανση των δερματικών πόρων.


Φυσική μάσκα ομορφιάς
Οι φυσικές μάσκες ομορφιάς καθαρίζουν την επιδερμίδα, την ενυδατώνουν και προσφέρουν μοναδικές στιγμές χαλάρωσης. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και το δέρμα σας θα λάμπει από φρεσκάδα και υγεία!

Για λιπαρές επιδερμίδες: 
Υλικά:
½ αβοκάντο
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
1 κουταλάκι ελαιόλαδο
φράουλες κομμένες σε φέτες.

Εκτέλεση: Ξεφλουδίστε και λιώστε το αβοκάντο και ανακατέψτε το με τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπολ (εκτός από το αγγούρι και τις φράουλες).  Στη συνέχεια, βράστε 2 ½ φλιτζάνια νερό.  Ετοιμάστε 3 κουταλιές της σούπας δεντρολίβανο και μαϊντανό, βάλτε τα σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξτε μέσα το ζεστό νερό. Σκεπάστε το κεφάλι σας με μία πετσέτα και σκύψτε πάνω από το μπολ με τα βότανα. Ο ατμός θα βοηθήσει τους πόρους να "ανοίξουν" και θα μαλακώσει την επιδερμίδα. Στη συνέχεια, απλώστε το μείγμα με το γιαούρτι στο πρόσωπο και αφήστε το για 10 λεπτά. Κλείστε τα μάτια και τοποθετήστε φέτες αγγουριού. Ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό. Για να τονώσετε την επιδερμίδα απλώστε σ’ όλο το πρόσωπο φέτες αγγουριού ή φράουλας, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Αφαιρέστε τη μάσκα με άφθονο νερό ή τονωτική λοτιόν. Απλώστε την ενυδατική σας κρέμα.



Μάσκα προσώπου για λάμψη: 
1/2 τριμμένο μήλο,
1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
**Επίσης για λάμψη:  Βράζουμε 2 κουταλιές της σούπας ρύζι σε 1/4 του λίτρου νερό.  Το αφήνουμε να κρυώσει και το απλώνουμε στο πρόσωπο.



Μάσκα προσώπου κατά της χαλάρωσης:
Ξεφλουδίζεις ένα μήλο και το πολτοποιείς στο μπλέντερ. Προσθέτεις μια κουταλιά κρέμα γάλακτος, μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά αλεύρι βρώμης. Τα ανακατεύεις καλά όλα μαζί μέχρι να γίνουν πηχτή κρέμα. Απλώνεις στο πρόσωπο και το λαιμό, περιμένεις για 20 λεπτά και ξεβγάζεις με χλιαρό νερό.


Μάσκα καθαρισμού για μπιμπίκια και σπυράκια: 
μία μεγάλη κουταλιά μαγιά μπύρας, μια κουταλιά δυνατό αφέψημα από άνθη λεβάντας και μια κουταλιά δυνατό αφέψημα θυμαριού. Την αφήνουμε 15-20 λεπτά και ξεπλένουμε.
Μάσκα για ανοιχτούς πόρους:
ένα ασπράδι αυγού καλά χτυπημένο, μια κουταλιά της σούπας αραβοσιτέλαιο και μια κουταλιά της σούπας αλεύρι. Την αφήνουμε κι αυτή για 15-20 λεπτά και ξεπλένουμε.


Για τα μαύρα στίγματα:
ζεσταίνουμε μέλι και απλώνουμε στο πρόσωπο. Αφήνουμε για 10-15 λεπτά και ξεπλένουμε με ζεστό νερό και μετά με κρύο.
Επίσης για τα μαύρα στίγματα:
τρίβουμε καλά με μια φέτα φρέσκιας ντομάτας και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.


Μάσκα προσώπου για την ακμή:
1 μήλο-
2 κουτ φρέσκο γιαούρτι
Εκτέλεση: Βράζετε το μήλο και στη συνέχεια το πολτοποιείτε στο μπλέντερ.Παίρνετε μια κουταλιά από τον πολτό μήλου και προσθέτετε φρέσκο γιαούρτι. Ανακατεύετε καλά. Απλώνετε το μίγμα στο πρόσωπο και στο λαιμό για 20 λεπτά. και ξεπλένετε με χλιαρό νερό.



Μάσκα ενυδάτωσης για δέρμα που διψάει:
1 μήλο-
1 κουτ σούπας μέλι.
Εκτέλεση: Ετοιμάζετε πολτό μήλου ακολουθώντας τις οδοηγίες της προηγούμενης μάσκας.Αναμιγνύετε τον πολτό- αφού τον αφησετε να κρυώσει- με το μέλι. Απλώνετε σαν μάσκα για 20 λεπτά και ξεπλένετε με χλιαρό νερό.



Πέντε σπιτικές μάσκες για το πρόσωπο:

Θρεπτική μάσκα με αβοκάντο και μέλι:
Υλικά:
1/4 αβοκάντο
1 κουτ. του γλυκού μέλι
2 κουτ. του γλυκού γιαούρτι
2 σταγόνες άρωμα γιασεμιού
1 απαλό ύφασμα
Εκτέλεση: Λιώστε το αβοκάντο με ένα πηρούνι και προσθέστε ένα κουταλάκι της σούπας μέλι και 2 κουταλάκια γιαούρτι. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε δύο σταγόνες από το άρωμα γιασεμιού. Ανακατέψτε πάλι και αφήστε το μείγμα για 5 λεπτά. Βάλτε την μάσκα στο προσωπό σας και απλώστε την ώστε να γίνει λεπτή σε όλο το πρόσωπο. Αφήστε την για δέκα λεπτά να δράσει και μετά βγάλτε την με ένα απαλό ύφασμα και άφθονο χλιαρό νερό.


Μάσκα με ακτινίδιο για καθαρισμό και μάσκα με ακτινίδιο για θρέψη:

Για καθαρισμό: 
Κόψτε ένα ή δύο ακτινίδια σε μικρά κομμάτια και λιώστε τα στο μίξερ. Εφαρμόστε το μείγμα κατευθείαν στο πρόσωπο. Αυτό θα το απολεπίσει και θα το καθαρίσει έτσι ώστε να δείχνει απαλό και λείο. Αν σας τσούξει λίγο μην ανησυχήσετε. Σημαίνει ότι τα οξέα του χυμού του δρουν στην απολέπιση του δέρματος. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μετά από 15 λεπτά και βάλτε ενυδατική κρέμα της αρεσκείας σας.

Για θρέψη: Θα χρειαστείτε ένα ακτινίδιο, μία μπανάνα και ένα κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι. Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας και εφαρμόστε το μείγμα για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με άφθονο χλιαρό νερό.



Μάσκα Μήλου:
Το μήλο περιέχει ένζυμα που αποδεσμεύουν όλα τα νέκρα κύτταρα από την επιδερμίδα αφήνοντάς την λαμπερή και λεία. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες (άλατα, βιταμίνες Α και C) που συντελούν στην φυσική διέγερση του κολλαγόνου
Για τόνωση:
Κόψτε και πολτοποιείστε  ένα ολόκληρο μήλο και προσθέστε 2 κουταλιές ροδόνερο. Απλώστε το μείγμα σε πρόσωπο και λαιμό για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αν θέλετε στο τέλος βάλτε και ενυδατική κρέμα.Για την ακμή: Βράστε ένα μήλο και έπειτα πολτοποιήστε το. Προσθέστε 2 κουταλιές άπαχο γιαούρτι φρέσκο και ανακατέψτε καλά. Απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο και στον λαιμό για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.Για τα εγκαύματα από τον ήλιο: Βράστε και πολτοποιήστε ένα μήλο και αφήστε το να πάρει θερμοκρασία δωματίου. Προσθέστε λίγο μέλι και ανακατέψτε το μέχρι να γίνει μείγμα. Απλώστε σαν μάσκα στην πάσχουσα περιοχή και αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά.



Μάσκα με γιαούρτι και μέλι για πλήρη ενυδάτωση:
Από τις πιο απλές και παράλληλα ευεργετικές συνταγές. Θα χρειαστείτε μία κουταλία της σούπας γιαούρτι (όχι 0%) και μια αντίστοιχη κουταλιά μέλι, που καλό θα είναι να το έχετε ζεστάνει λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων για να ρέει. Ανακατεύετε μαζί τα δύο υλικά και απλώνετε το μείγμα στο πρόσωπο. Το αφήνετε για ένα τέταρτο περίπου και το αφαιρείτε με χλιαρό νερό. Αν η επιδερμίδα σας είναι υπερβολικά ξηρή, τότε μπορείτε να διπλασιάσετε την ποσότητα του μελιού. Για λιπαρές επιδερμίδες συνίσταται και η προσθήκη μερικών σταγόνων από λάιμ.


Μάσκα με άργιλο και κρέμα γάλακτος κατά της λιπαρότητας:
Υλικά:
1 κουταλιά άργιλος
1 κουταλάκι κρέμα γάλακτος
1 κουταλάκι ελαιόλαδο
Εκτέλεση: Ανακατεύετε τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα παχύ μείγμα και προσθέτετε την κρέμα γάλακτος και το ελαιόλαδο για να βελτιώσετε την υφή. Βάλτε το μείγμα σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε το να δράσει για 20', κατόπιν αφαιρέστε με χλιαρό νερό. Ο άργιλος βοηθάε τον καθαρισμό και στην απαλλαγή από το σμήγμα. Η κρέμα γάλακτος έχει μαλακτικές ιδιότητες και το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Α και Ε.
πηγη in 2 life



Mάσκα ομορφιάς με κακάο και καφέ:
Φτιάξε μια μάσκα προσώπου με υλικά που σίγουρα έχεις στην κουζίνα σου. Βοηθά τις άτονες επιδερμίδες, δίνει λάμψη και καταπολέμα το πρήξιμο κάτω από την περιοχή των ματιών.  
Υλικά:
 4 κ. σ. αλεσμένο καφέ εσπρέσο
4 κ. σ. κακάο χωρίς ζάχαρη
8 κ. σ. από κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν (μπορείς να επιλέξεις πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι, γάλα καρύδας).
Επίσης αν θέλεις η μάσκα να είναι πιο σφιχτή μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυγό αντί για γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αν το δέρμα σου είναι αφυδατωμένο χρησιμοποίησε έλαια όπως ελαιόλαδο, παρθένο λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο.  
1κ. σ. μέλι (αν έχεις ξηρή επιδερμίδα) ή χυμό λεμονιού (αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα)
Εκτέλεση: Ανακάτεψε τον καφέ και το κακάο σε ένα μπολ.  Πρόσθεσε τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ή ότι επέλεξες) και ανακάτεψε το μείγμα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο.  Πρόσθεσε το μέλι ή το χυμό και ανακάτεψε καλά.  Άπλωσε την σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο και άφησε την μέχρι να στεγνώσει.  Χρησιμοποίησε μια βρεγμένη πετσέτα για να απομακρύνεις απαλά τη μάσκα από το πρόσωπο σου.


Πήλινγκ μήλου:
Υλικά:
1 κουτ γλουκού λοσιόν μήλου-
2 κουτ γλυκού ζάχαρη
Εκτέλεση: Αναμιγνύετε τη λοσιόν με τη ζάχαρη και κάνετε για 2 λεπτά μασάζ με το μίγμα, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.Ξεπλένετε με χλιαρό νερό.


ΓΑΛΑΚΤΩΜΑ:

Γαλάκτωμα καθαρισμού προσώπου με βιταμίνη Ε:

Τα βότανα, τα φρούτα, τα λουλούδια και άλλα φυσικά προϊόντα, είναι τα καλύτερα υλικά για καλλυντικά χωρίς χημικές ουσίες. Διαθέτοντας λίγο από τον χρόνο μας μπορούμε να φτιάξουμε μόνες μας αγνά καλλυντικά με βάση τα βότανα, όπως αυτό το γαλάκτωμα προσώπου που θα δείτε παρακάτω.

Για ξηρές και "ώριμες" επιδερμίδες:
Υλικά:
Αφέψημα ροδοπέταλων, μολόχας και χαμομηλιού
150 ml κρέμα γάλακτος πλήρης
1 κουταλιά σούπας γλυκερίνη (από φαρμακείο)
1/2 κουταλάκι γλυκού Ζελέ Αλόης (από κατάστημα ειδών υγιεινής διατροφής)
5 σταγόνες ελαιόλαδο
5 σταγόνες σιτέλαιο
5 σταγόνες σουσαμέλαιο
3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου
Χυμός λεμονιού (από μισό λεμόνι)
Εκτέλεση:
Ετοιμάζουμε το αφέψημα. Βράζουμε σε νερό 300 ml περίπου τα βότανά μας (ροδοπέταλα, χαμομήλι και μολόχα) για 10 λεπτά και τα αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς. Σε ένα μπολ, μεσαίου μεγέθους, βάζουμε την κρέμα γάλακτος, την γλυκερίνη, το ζελέ αλόης και τις σταγόνες από τα τέσσερα διαφορετικά έλαια. Ανακατώνουμε μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιόμορφο. Σουρώνουμε τα βότανα και μετράμε 50 ml από το αφέψημα που έχει ήδη κρυώσει, (ή 100 ml εάν θέλουμε το γαλάκτωμα πιο αραιό). Το προσθέτουμε στο προηγούμενο μίγμα, ώστε να έχουμε συνολικά 200 ml ποσότητα μίγματος (ή 250 ml ποσότητα για πιο αραιό γαλάκτωμα). Ανακατεύουμε το μίγμα με δύναμη (στο μίξερ ή στο σέικερ) μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά μεταξύ τους. Προσθέτουμε στο τέλος τον χυμό λεμονιού για φυσικό συντηρητικό, που θα διατηρήσει το μίγμα για 1 με 2 εβδομάδες.
Έτοιμο να το χρησιμοποιήσουμε για τον καθαρισμό της επιδερμίδας μας.



Για προβληματικές και λιπαρές επιδερμίδες:

Υλικά:
Αφέψημα από λίγη λεβάντα, δεντρολίβανο, βασιλικό, δυόσμο, χαμομήλι και καλέντουλα
50 ml κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών
100 ml Ζελέ Αλόης (από κατάστημα ειδών υγιεινής διατροφής
)5 σταγόνες ελαιόλαδο5 σταγόνες σιτέλαιο
5 σταγόνες σουσαμέλαιο
3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου
2-3 σταγόνες από έλαια μελισσόχορτου, λεβάντας και δεντρολίβανου διαλυμένα σε 2 κουταλιές της σούπας λάδι χαμομηλιού και μερικές σταγόνες μηλόξυδο
Χυμός λεμονιού (από μισό λεμόνι)
Εκτέλεση:
Ετοιμάζουμε το αφέψημα. Βράζουμε σε νερό 300 ml περίπου τα βότανά μας (λεβάντα, δεντρολίβανο, βασιλικό, δυόσμο, χαμομήλι και καλέντουλα) για 10 λεπτά και τα αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς. Σε ένα μπολ βάζουμε την κρέμα γάλακτος, το ζελέ αλόης και τις σταγόνες από τα τέσσερα διαφορετικά έλαια. Παίρνουμε 2-3 σταγόνες από κάθε λάδι μελισσόχορτου, λεβάντας και δεντρολίβανου και τις διαλύουμε σε 2 κουταλιές λάδι χαμομηλιού με μερικές σταγόνες μηλόξυδο. Τις προσθέτουμε στο προηγούμενο μίγμα και ανακατώνουμε μέχρι να έχουμε ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Σουρώνουμε τα βότανα και μετράμε 50 ml από το αφέψημα που έχει ήδη κρυώσει, (ή 100 ml εάν θέλουμε το γαλάκτωμα πιο αραιό). Το προσθέτουμε στο προηγούμενο μίγμα, ώστε να έχουμε συνολικά 200 ml ποσότητα μίγματος (ή 250 ml ποσότητα για πιο αραιό γαλάκτωμα). Ανακατεύουμε το μίγμα με δύναμη (στο μίξερ ή στο σέικερ) μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά μεταξύ τους. Προσθέτουμε στο τέλος τον χυμό λεμονιού για φυσικό συντηρητικό, που θα διατηρήσει το μίγμα για 1 με 2 εβδομάδες.
Έτοιμο να το χρησιμοποιήσουμε για τον καθαρισμό της επιδερμίδας μας.
**Χρήσιμες συμβουλές: Το υπόλοιπο αφέψημα των βοτάνων μας, το χρησιμοποιούμε σαν λοσιόν καθαρισμού προσώπου, προσθέτοντας χυμό από μισό λεμόνι (α΄ συνταγή) ή λίγες σταγόνες ξύδι μηλίτη (β΄ συνταγή) ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας.



Σπιτικό γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ:

Το μακιγιάζ κάνει καλό στην εμφάνιση, αλλά κακό στο δέρμα, αν παραμένει επάνω του κατά τις βραδινές ώρες του ύπνου και το εμποδίζει να αναπνέει. Γι' αυτό μην αμελείτε ποτέ να το αφαιρέσετε πριν κοιμηθείτε.

Για κανονικά δέρματα:
Βυθίζετε ένα βαμβάκι για λίγο σε γάλα, το στραγγίζετε ελαφρά και το βρέχετε στη συνέχεια με λίγο ηλιέλαιο. Αφαιρείτε όλο το μέικ απ από το πρόσωπό σας, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία όσες φορές χρειαστεί με καθαρό βαμβάκι. Αφήνετε το μείγμα γάλακτος - ελαίου να επιδράσει στην επιδερμίδα σας και στη συνέχεια ξεπλένετε το πρόσωπό σας.

Για ξηρά δέρματα: 
Ανακατεύετε 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο γάλα με δύο κουταλιές της σούπας χαμομήλι (ρόφημα). Χρησιμοποιώντας και πάλι βαμβάκι, καθαρίζετε προσεκτικά όλο το πρόσωπο από τα προϊόντα μακιγιάζ. Ξεπλένετε την επιδερμίδα με άφθονο χλιαρό νερό.

Για λιπαρά δέρματα: 
Ανακατεύετε 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο γάλα με ρόφημα από άνθη και φύλλα πασχαλιάς (βράζετε μια χούφτα άνθη με λίγα φύλλα σε μισό λίτρο νερό -αφήνετε 20', φιλτράρετε και είναι έτοιμο). Ντεμακιγιάρετε όλο το πρόσωπο με απαλό βαμβάκι και στη συνέχεια το ξεπλένετε με άφθονο χλιαρό νερό.


ΚΡΕΜΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ:

Κρέμα Πορτοκαλιού /Γκρέιπ Φρουτ για λιπαρές Επιδερμίδες:
Υλικά:
15gr. Κερί Μέλισσας
45gr. Λανολίνη
125ml. Σιτέλαιο ή Ηλιέλαιο
125ml. Χυμό από το Πορτοκάλι και Γκρέιπ Φρουτ μαζί
Εκτέλεση:
Λιώνουμε το κερί μέλισσας χωριστά. Σε μία κατσαρόλα με ελαφρώς ζεστό νερό που βράζει τοποθετούμε ένα πήλινο μπολ με την λανολίνη να λιώσει. Ρίχνουμε μετά και το λιωμένο κερί στην λανολίνη και το λάδι μαζί. Ανακατεύουμε μέχρι να ζεσταθούν καλά. Αμέσως μετά ρίχνουμε σταγόνα-σταγόνα τον χυμό του πορτοκαλιού και γκρέιπ φρουτ στο μίγμα αυτό και ανακατεύουμε συνεχώς. Έπειτα το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και το ανακατεύουμε ξανά προσεχτικά μέχρι να κρυώσει το μίγμα και να αρχίζει να γίνεται κρέμα. Τώρα το χύνουμε σε γυάλινο βαζάκι και το βιδώνουμε καλά! Έτοιμη η κρέμα για της κουρασμένες λιπαρές επιδερμίδες!



Κρέμα προσώπου με μήλο - Θρεπτική Κρέμα Μήλου:
Υλικά:
500gr. πολτοποιημένα μήλα
500ml. Σιτέλαιο ή Ηλιέλαιο
30gr. Κερί μέλισσας
10gr. Λανολίνη
100ml. Ανθόνερο (από άνθη Μηλιάς, ή Τριανταφυλλιάς)
Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε τα μήλα, τα κόβουμε κομματάκια και τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ πολύ καλά. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε νερό το οποίο αφήνουμε να βράζει ελαφρώς, και τοποθετούμε ένα άλλο πήλινο μπολ μέσα σ' αυτήν με το λάδι και την λανολίνη. Εκ των προτέρων λιώνουμε το κερί μέλισσας χωριστά σένα άλλο πήλινο ποτήρι και το ρίχνουμε μέσα στο λάδι και την λανολίνη που έχουμε λιώσει. Αμέσως μετά ρίχνουμε τον πολτό μήλου και ανακατεύουμε καλά μέχρι να αναμιχθούν καλά όλα τα υλικά και να σχηματίσουν μια λεία κρέμα.. Ύστερα τραβάμε την κατσαρόλα από την φωτιά και ρίχνουμε σταγόνα-σταγόνα το ανθόνερο και ανακατεύουμε ταυτόχρονα, μέχρι να διαλυθεί το ανθόνερο στην λανολίνη. Το ξαναθερμένουμε μετά για λίγο και το περνάμε μετά από ένα τουλπάνι η από ένα στραγγιστήρι! Γεμίζουμε μετά ένα γυάλινο βαζάκι και το κλείνουμε καλά, αφήνοντας την κρέμα να κρυώσει. Έτοιμη η κρέμα μας για όλες της επιδερμίδες!



Συνταγή ομορφιάς (για ρυτίδες):
3 κάψουλες βιταμίνη Ε
1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι
1/2 κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμονιού
1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
και έχουμε μια άριστη αντιρυτιδική μάσκα προσώπου....την απλώνουμε στο πρόσωπο για δεκαπέντε λεπτά....ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πατσουλί
2 κουταλιές της σούπας έγχυμα σύμφυτου
2 κουταλιές της σούπας έγχυμα αμαμηλίδας
και με ένα βαμβάκι περνάμε το πρόσωπό μας με έμφαση στα σημεία με τις περισσότερες ρυτίδες.

αγνό λάδι καρύδας
μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε
αποτελεσματικότατο αντιρυτιδικό. Κάνουμε ελαφρύ μασάζ στα σημεία των ρυτίδων λίγο πριν πέσουμε για ύπνο. Ορατή η διαφορά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

χυμός ανανά και χυμός πράσινου μήλου
και επάλειψη κατά τακτά χρονικά διαστήματα του προσώπου μας εξαφανίζει μικρές ρυτίδες και εμποδίζει την εμφάνιση καινούργιων.

και
τα αποτελεσματικότερα αιθέρια έλαια για τις ρυτίδες πάντα αναμεμιγμένα με ένα λάδι βάσης όπως το αμυγδαλέλαιο είναι:
αιθέριο έλαιο φασκόμηλου,
αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ,
αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου,
θυμόμαστε να πίνουμε πολύ νερό, χυμούς  καρότων, τομάτας, λεμονιών, πορτοκαλιών.



Για τις πρώτες ρυτίδες:
Οι πρώτες ρυτίδες στο πρόσωπο πριν γίνουν πολύ έντονες, μπορούν να καταπολεμηθούν με την μαγιά της μπύρας. Κοπανίστε λίγη μαγιά μπύρας, προσθέστε λίγο χλιαρό νερό και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο σας κάνοντας ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σας. Αφήστε το μείγμα να επιδράσει για 20 λεπτά και μετά αφαιρέστε το με χλιαρό νερό. Προσοχή όχι στα μάτια, μόνο στα πλάγια των ματιών, ΟΧΙ πάνω στα βλέφαρα ή κάτω από τα μάτια.


ΜΑΤΙΑ:

Για τους μαύρους κύκλους στα μάτια:
Κόβουμε φέτες ωμής πατάτας σε μισοφέγγαρα και τις τοποθετούμε για λίγα λεπτά κάτω από τα μάτια. Επίσης μπορούμε να τοποθετήσουμε αντί για την πατάτα, δύο κουταλάκια που έχουμε αφήσει για λίγη ώρα στην κατάψυξη.
extra tip: για τόνωση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος κάνουμε μασάζ με ένα παγάκι σε όλη την επιφάνεια του προσώπου.



Σακούλες ματιών:
Οι αλοιφές που πωλούνται στα φαρμακεία για τις αιμορροΐδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως κρέμες προσώπου με πραγματικά άριστα αποτελέσματα! “Σβήνουν” τις ρυτίδες, εξαφανίζουν το “σακούλιασμα” κάτω απ’ τα μάτια και σφίγγουν το δέρμα που είναι χαλαρό. Προσέξτε μόνο μη μπει στα μάτια σας.
 


Πρησμένα μάτια:
Φροντίστε να έχετε πάντα στην κατάψυξη φακελάκια από τσάι ή χαμομήλι που έχουν χρησιμοποιηθεί. Αφήστε τα σε θερμοκρασία δωματίου για 3 λεπτά και μετά ακουμπήστε τα πάνω στα κλειστά βλέφαρα. Η τανίνη του τσαγιού περιορίζει το πρήξιμο. Αν βιάζεστε πολύ, κάντε κομπρέσες με παγωμένο νερό.



Κρέμα ματιών:
Υλικά:
1 κουταλιά σούπας λανολίνη
1 1/2 κουταλιά σούπας αμυγδαλέλαιο
2 κουταλιές γλυκού κρύο νερό
1 κάψουλα βιταμίνη Ε (στα φαρμακεία και είναι πάμφθηνη)
Εκτέλεση: Λιώστε την λανολίνη και το αμυγδαλέλαιο πάνω απο καυτό νερό που βράζει (μπαιν μαρί). Κατεβάστε το απο την φωτιά και προσθέστε το κρύο νερό και το περιεχόμενο της κάψουλας (θα την ανοίξετε και θα πάρετε τη σκόνη και θα ρίξετε, όχι την κάψουλα ολόκληρη). Χτυπήστε καλά όλα τα υλικά με ξύλινη κουτάλα ή μίξερ.



Συσφικτική κρέμα ματιών:
Μία συσφικτική κρέμα ματιών και όχι μόνο.
Υλικά:
1 φύλλο αλόης (το κόβουμε στο πλάι και το καθαρίζουμε μπρος πίσω, το κόβουμε σε κομμάτια το ζελέ του,
3-4 σταγόνες από το αγαπημένο μας έλαιο.
Εκτέλεση: Τα βάζουμε στο μπλέντερ και τα χτυπάμε δυνατά μέχρι να λιώσουν. Διατηρείται στο ψυγείο.



Αντιρυτιδικό λάδι ματιών:
Υλικά:
Μέσα σ’ενα σκούρο γυάλινο μπουκάλι των 20ml (καλύτερα να έχει και σταγονόμετρο) βάζουμε:
2 κουταλάκια λάδι jojoba
1 κουταλάκι λάδι από νυχτολούλουδο
½ κουταλάκι καροτέλαιο
 1 κάψουλα βιταμίνη Ε
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο palmarosa


Για τα μάτια σας μόνο:
Κουρασμένα μάτια που δεν λένε να ανοίξουν? Η λύση βρίσκεται σε ένα απλούστατο μείγμα από φρέσκο γάλα και μαύρο δυνατό τσάι (κρύο) σε ισόποσες δόσεις. Εφαρμόστε το με κομπρεσούλες ή βαμβακάκια σε κλειστά μάτια και σε δέκα λεπτά δείτε τη ζωή με άλλο... μάτι.
Ωμές φέτες πατάτας, ξεκουράζουν τα πρησμένα μάτια.


Φρύδια:
Για να μην πονάτε όταν βγάζετε τα φρύδια σας με τσιμπιδάκι, περάστε για ένα λεπτό την περιοχή κάτω από το φρύδι με ένα παγάκι ώστε να μουδιάσει η επιδερμίδα. Αργότερα όταν θα τραβήξετε κάποια τρίχα με το τσιμπιδάκι δεν θα νιώθετε πια πόνο.


Για το πρόσωπο:

ΠΡΟΣΩΠΟ

Για την ακμή:
Βράζουμε χαμομήλι, σουρώνουμε και αφήνουμε να κρυώσει φτάνοντας σε θερμοκρασία δωματίου. Σαπουνίζουμε πρώτα καλά το πρόσωπο και ξεπλένουμε με το νερό του χαμομηλιού. Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και με λεβάντα ή θυμάρι.
Επίσης για την ακμή: καθαρίζουμε σκελίδες σκόρδου και τις χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν σαν αλοιφή. Βάζουμε λίγη από την αλοιφή πάνω στα σπυράκια, για 5-10 λεπτά και μετά ξεπλένουμε.


Για το σώμα:


ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
Υλικά:
1 κούπα ζάχαρη
1 κουταλάκι κανέλα ή βανίλια (για τα γλυκά)
λάδι μέχρι να σκεπάσει την ζάχαρη
Εκτέλεση:  Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί σε μία κούπα και ανακατεύουμε καλά. Μετά το μπάνιο μας απλώνουμε σε βρεγμένο δέρμα και κάνουμε απαλό μασάζ για αρκετή ώρα (μπορούμε στο σώμα αλλά και στο πρόσωπο). Ξεπλένουμε μετά πολύ καλά.



Απολεπιστικό σώματος με μέλι:
Υλικά:
3 κ.σ. Μέλι
3 κ.σ. Χονδρό ιωδιούχο αλάτι
3 κ.σ. Σόδα φαγητού
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας (π.χ. αιθέριο έλαιο μύρου, τριαντάφυλλου, γερανιού τα οποία είναι ιδιαίτερα αντιγηραντικά και αναπλαστικά)


Απολεπιστικό σώματος με φράουλες:
Υλικά:
10 φράουλες
2 κ.σ. Αμυγδαλέλαιο
2 κ.σ. Χονδρό ιωδιούχο αλάτι
Εκτέλεση: Αναμίξτε όλα τα υλικά και απλώστε το μείγμα στο σώμα σας κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Αφήστε το για 5 λεπτά και ξεβγάλτε με χλιαρό νερό. Το δέρμα σας θα γίνει πιο λευκό και απαλό.



Απολέπιση με μπανάνα:
Φτιάξτε μόνες σας ένα εύκολο σπιτικό απολεπιστικό για το σώμα σας και κάντε το μπάνιο σας το δικό σας προσωπικό spa, με εύκολο και απλά με υλικά από την κουζίνα σας.  
Υλικά:
1 μπανάνα
2-3 κουταλιές σούπας ζάχαρη
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά ροδόνερο αν έχετε λίγο χυμό λεμονιού
Εκτέλεση: Ανακατεύετε όλα τα παραπάνω υλικά, αφού έχετε πρώτα λιώσει την μπανάνα. Το scrub για το σώμα σας είναι έτοιμο. Το απλώνετε στο σώμα από κάτω προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις εκτός από τον καθαρισμό της επιδερμίδας σας από τα νεκρά κύτταρα επιτυγχάνετε και ενυδάτωση.





Για απολέπιση σώματος (τόνωση, απαλότητα):
Ανακατεύουμε baby oil η μαγειρικό λάδι με ζάχαρη και δημιουργούμε έτσι ένα φυσικό scrub. Κάνουμε μασάζ στο σώμα μας και ξεπλένουμε με σαπούνι και νερό. Κάνει το δέρμα απαλό και βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος.





Λοσιόν ενυδάτωσης:

Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα κουταλάκι σπορέλαιο, και 1/4 του κουταλιού χυμό λεμονιού. Απλώστε το μείγμα στα χέρια, τους αγκώνες και οπουδήποτε άλλου νοιώθετε το δέρμα σας ξηρό. Αφήστε 10 λεπτά και ξεπλυθείτε με χλιαρό νερό.


Ενυδάτωση:

Προσθέστε 1/4 της κούπας μέλι στο νερό της μπανιέρας σας, και δείτε διαφορά στο δέρμα σας. Εκτός από το γεγονός ότι θα πάρει ένα απαλό φυσικό άρωμα, θα γίνει λείο και δροσερό χωρίς τη ξηρότητα που προκαλούν συνήθως τα διάφορα σαπούνια.



Μάσκα ενυδάτωσης με σοκολάτα:
Υλικά:
1 κούπα τριμμένη σοκολάτα
½ κούπα κερί μέλισσας
2 κ.σ. αμυγδαλέλαιο
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκάλι
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γιασεμί
Εκτέλεση: Σε μπέν μαρί λιώστε το κερί μαζί με τη σοκολάτα και το αμυγδαλέλαιο. Μόλις αρχίσει να κρυώνει το μείγμα προσθέστε και τα αιθέρια έλαια. Ενώ το μείγμα είναι ακόμη ζεστό αλλά προσοχή όχι καυτό, απλώστε το στο σώμα σας και αφήστε το για 15 λεπτά. Η ευεργετική αυτή μάσκα σφραγίζει στα κύτταρα την υγρασία ενώ ταυτόχρονα τα αιθέρια έλαια που περιέχει σας χαλαρώνουν και σας αναζοωγονούν.



Σπιτικό γαλάκτωμα σώματος:
Ενυδατώστε την επιδερμίδα του κορμιού σας μετά το μπάνιο με ένα απαλό γαλάκτωμα, που θα ετοιμάσετε μόνες σας. Η συνταγή είναι απλή, όπως όλα τα πολύτιμα πράγματα... Ανακατεύετε ένα κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι με ένα κουταλάκι του τσαγιού ελαιόλαδο και απλώνετε το μείγμα σε όλο σας το σώμα. Το γιαούρτι έχει μοναδικά ευεργετικές ιδιότητες απέναντι στο ταλαιπωρημένο και ευαίσθητο δέρμα. Δεν είναι τυχαίο ότι θεωρείται "πρώτη βοήθεια" στα εγκαύματα από τον ήλιο


Για τα χέρια και το σώμα:

Για βελούδινα χέρια:
ανακατεύουμε 1/3 της κούπας γλυκερίνη με 2/3 της κούπας ροδόνερο και με το μείγμα που θα πάρουμε κάνουμε απαλό μασάζ στα χέρια καθημερινά. Άμα περισσέψει, το φυλάμε στο ψυγείο για επόμενη χρήση.

Για να δυναμώσουμε τα νύχια:
χτυπάμε καλά έναν κρόκο αυγού και βυθίζουμε τα νύχια μας μέσα, για περίπου 5 λεπτά.

Για δυνατά νύχια, χωρίς παρανυχίδες:
ζεσταίνουμε λίγο φυτικό λάδι και βυθίζουμε τις άκρες των δαχτύλων για περίπου 5 λεπτά. Σκουπίζουμε το λάδι και κάνουμε για λίγο ελαφρό μασάζ.


Αποσμητικό για τα πόδια:
Ρίξτε μερικά φλυτζάνια τοματοχυμό σε μια λεκάνη με νερό και μουλιάστε τα πόδια σας για τουλάχιστον 15 λεπτά.
 Αποσμητικό για τα πόδια (Νο2):
τρίψτε λίγο φρέσκο βασιλικό ή δυόσμο ή μέντα και ανακατέψτε τον με απλή πούδρα. Πουδράρετε μ’ αυτό, το εσωτερικό των παπουτσιών, προτού τα φορέσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να ανακατέψετε αιθέριο έλαιο βασιλικού, δυόσμου ή μέντας με πούδρα (2 σταγόνες ελαίου ανά 1 κουταλιά πούδρας), και να αφήσετε να στεγνώσει, προτού την χρησιμοποιήσετε.



Αποσμητικό για το σώμα:
Προσθέστε στον χυμό 24 ραπανιών, 1/4 του κουταλιού, γλυκερίνη. Ανακατέψτε καλά. Ψεκάστε ή τρίψτε λίγο στις μασχάλες. Το μίγμα διατηρείται στο ψυγείο.
Λίγος χυμός σέλινου ή μαϊντανού στο νερό του μπάνιου, μπορεί να απομακρύνει αποτελεσματικά διάφορες δυσάρεστες οσμές.


Αποτελεσματικό αποσμητικό για το σώμα, είναι η μαγειρική σόδα! Προσθέστε λίγη στο νερό του μπάνιου και μετά το μπάνιο, αφού σκουπιστείτε, βάλτε λίγη στις μασχάλες.





Tροφές που αγαπάει η δίαιτα!!!!!

Yπάρχουν τροφές που μας βοηθάνε να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, εξασφαλίζοντας εκτός από υγεία και λεπτή σιλουέτα.
Αν στόχος σας είναι να διατηρήσετε στο βάρος σας ή να χάσετε λίγα κιλά χωρίς όμως να ακολουθήσετε κάποια συγκεκριμένη και ίσως αυστηρή δίαιτα, δοκιμάστε να συνθέσετε το δικό σας διαιτολόγιο με τροφές χαμηλές σε λιπαρά.

Μερικές από αυτές:

1. Μπρόκολο
2. Χόρτα εποχής
3. Μανιτάρια
4. Μήλο
5. Ανανάς
6. Σταφίδες
7. Ψητή ή βραστή πατάτα
8. Αραβική πίτα
9. Ζυμαρικά
10. Oσπρια
11. Γαλοπούλα
12. Κοτόπουλο
13. Λευκά Ψάρια
14. Τυρί με χαμηλά λιπαρά
15. Άπαχο στραγγιστό γιαούρτι


Οι 8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
Θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος; Φυσικά το θεμέλιο για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας, δείτε παρακάτω τρόφιμα που κάνουν λίγη απ 'την δουλειά για σας. Μάθετε ποιες είναι αυτές οι τροφές και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.

1. Φράουλες:
H περιεκτικότητα τους σε ίνες τις καθιστά μια καλή επιλογή για απώλεια βάρους. Μια διετής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν επιπλέον 8 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες την ημέρα έχασαν περίπου 4 1/2 κιλά. (Οι γυναίκες που μείωσαν την πρόσληψη φυτικών ινών πήραν βάρος.) Ένα φλιτζάνι φράουλες έχει 3 γραμμάρια φυτικών ινών και περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα να παραμένει υγιές.

2. Αυγά:
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία κρατάει την πείνα μακριά. Σε μία μελέτη, άτομα που έκαναν δίαιτα και έτρωγαν αυγά για πρωινό ένιωθαν πληρέστερα και επιπλέον έχασαν περισσότερο από το διπλάσιο βάρος από αυτούς που κατανάλωσαν την ίδια ποσότητα θερμίδων από ένα κουλούρι.

3. Πράσινη σαλάτα:
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες που σας βοηθούν να μην το παρακάνετε στο επόμενο γεύμα με υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Η κατανάλωση μιας σαλάτας ως πρώτο μπορεί να μειώσει την συνολική πρόσληψη θερμίδων σε ένα γεύμα έως και 12 τοις εκατό. Δεν είστε οπαδοί της σαλάτας; Οι χορτόσουπες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα (μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ξεκίνησαν το γεύμα με σούπα λαχανικών κατανάλωσαν 20 τοις εκατό λιγότερες θερμίδες από εκείνους που παρέλειψαν τη σούπα).

4. Μανιτάρια:
Τα μανιτάρια μοιάζουν σε γεύση με το κρέας, αλλά έχουν μόνο ένα κλάσμα από τις θερμίδες και το λίπος του κόκκινου κρέατος. Έρευνα αναφέρει ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν πιάτα με βάση τα μανιτάρια, αισθάνθηκαν το ίδιο ικανοποιημένοι όπως όταν έτρωγαν τα ίδια πιάτα με βοδινό.

5. Μήλα:
Για μόλις 90 θερμίδες, ένα μέτριο μήλο περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Και πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, δείχνει ότι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει να αποτραπεί η αύξηση του βάρους ή ακόμα και να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους.

6. Δημητριακά βρώμης:
Τρώγοντας ένα πρωινό με βρώμη, τρεις ώρες πριν την άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος, προτείνει μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Journal of Nutrition. Εδώ είναι το γιατί: η κατανάλωση βρώμης δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα όπως όταν τρώμε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί. Με τη σειρά τους, τα επίπεδα ινσουλίνης δεν αυξάνονται απότομα και επειδή η ινσουλίνη παίζει κάποιο ρόλο στην αποθήκευση του λίπους στο σώμα, τα χαμηλότερα επίπεδα μπορεί να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος.

7. Καυτερές πιπεριές:
Σε μία μελέτη, η κατανάλωση λίγης καυτερής πιπεριάς (σε χυμό τομάτας ή σε κάψουλες) 30 λεπτά πριν από το γεύμα βοήθησε τους συμμετέχοντες να αισθάνονται λιγότερο πεινασμένοι και να τρώνε περίπου 10 τοις εκατό λιγότερο.

8. Αμύγδαλα:
Μασήστε τα περισσότερο για να περιορίσετε την πείνα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές σε μια πρόσφατη μελέτη στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition όπου ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να μασήσουν τα αμύγδαλα 10, 25 ή 40 φορές. Οι συμμετέχοντες πήραν τη μέγιστη ικανοποίηση-αισθάνθηκαν πληρέστεροι-από τα αμύγδαλα, όταν τα μάσησαν 40 φορές. Μασώντας περισσότερο μπορεί να προκληθεί μεγαλύτερη απελευθέρωση του λίπους από τα αμύγδαλα, το οποίο ενεργοποιεί ορμόνες που κατευνάσουν την πείνα.





Tσάι για την παχυσαρκία:

Tο τσάι περιέχει τανίνες, τεΐνη, σάκχαρα, βιταμίνες, θεοφυλλίνη, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, που διεγείρουν την έκλυση της αδρεναλίνης στον οργανισμό και παρατείνουν το χρόνο δράσης της. Eπίσης, ευνοούν την απελευθέρωση και την αποβολή του λίπους από το λιπώδη ιστό. Aν, λοιπόν, θέλετε να αδυνατίσετε, θα πετύχετε πιο εύκολα το στόχο σας πίνοντας 3-4 φλιτζάνια πράσινο ή μαύρο τσάι την ημέρα.


Βότανα και αδυνάτισμα!!!!!!

Χρησιμοποιείστε τα σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή και μετά από σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.

Τα βότανα που βοηθούν στο αδυνάτισμα:

Φασκόμηλο:
Βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ πριν από το φαγητό. Εκτός του ότι βοηθά στο αδυνάτισμα είναι αρωματικό, ελαφρώς διουρητικό και έχει ευχάριστη γεύση. Μπορείτε να το πίνετε για πολύ καιρό χωρίς να αντιμετωπίσετε παρενέργειες.

Χαμομήλι:
Είναι ένα ελαφρύ ρόφημα, που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Διαλύστε 1 κ.γ. χαμομήλι σε σκόνη σε βραστό νερό. Πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα πριν από το φαγητό.

Λουίζα:
Είναι καλό διουρητικό, το οποίο συμβάλλει στην αποβολή της περίσσειας υγρών στους ιστούς. Βράστε μία χούφτα λουίζας σε 3 ποτήρια νερό. Πίνετε από ένα ποτήρι πρωί, μεσημέρι και βράδυ. Έχει υπέροχο άρωμα λεμονιού και πίνεται ευχάριστα χωρίς ζάχαρη.

Λεμόνι:
Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό στύψτε 10 σταγόνες από ένα φρεσκοκομμένο λεμόνι. Πίνετε αυτό το βιταμινούχο ρόφημα κάθε πρωί. Βοηθά στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους.

Μέντα:
Είναι διουρητική. Ρίχνετε 1 κ.γ. μέντα σε βραστό νερό. Πίνετε από το αφέψημα κάθε πρωί. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα μέντας στο τσάι, σε άλλα ροφήματα, στους χυμούς, αλλά και στις κομπόστες.

Σέλινο:
Σε ένα λίτρο νερό βράστε 5 ρίζες και φύλλα σέλινου. Πίνετε 3-4 ποτήρια την ημέρα. Είναι ένα πολύ καλό διουρητικό, το οποίο βοηθάει ιδιαίτερα στο αδυνάτισμα.


ΡΑΓΑΔΕΣ:

Κρέμα κατά των ραγάδων:
Υλικά:
2 κ.σ. Λάδι αχιλλέας
1 κ.σ. Λάδι καλέντουλας
1 κ.σ. Βαλσαμέλαιο
1 κ.σ κερί μέλισσας
Εκτέλεση: Σε μπέν μαρί λιώστε το κερί μαζί με τα έλαια και με την κρέμα που θα πάρετε κάντε επαλείψεις κάθε μέρα στα σημεία που έχουν πρόβλημα. Μπορείτε να την χρησιμοποιείτε και κατά την εγκυμοσύνη άφοβα και μέχρι και 6 μήνες μετά τον τοκετό. Η αχιλλέα, το βαλσαμέλαιο και η καλέντουλα έχουν ιδιαίτερα αναπλαστικές ιδιότητες εξάλλου η αχιλλέα πήρετο όνομα της από τον Αχιλλέα καθώς χρησιμοποιούσε το φυτό για να επουλώνει τις πληγές των στρατιωτών του.


Ένας τρόπος είναι να τρίψεις τις περιοχές που εμφανίζουν γραμμές με ζεστό ελαιόλαδο (όχι καυτό!). Το λάδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει σημαντικά στην μείωση των ραγάδων.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι να ανακατέψεις αμυγδαλέλαιο, έλαιο καλέντουλας και έλαιο λεβάντας – αυτά μπορείς να τα βρεις σε επιλεγμένα φαρμακεία. Άπλωσε το μίγμα σε καθημερινή βάση και θα μείνεις έκλπηκτη από το αποτέλεσμα.

Ρίξε λίγο οινόπνευμα 70 βαθμών στις περιοχές και με ένα σφουγγάρι λούφας τρίψε τις ραγάδες μέχρι να κοκκίνισουν. Αυτό θα ήταν καλό να το κάνεις κάθε φορά, πριν απλώσεις κάποια κρέμα ή τα παραπάνω έλαια. Μην ξεχνάς το νερό! Να πίνεις καθημερινά 8 ποτήρια νερό – είναι το Α και το Ω για κάθε αισθητικό και όχι μόνο πρόβλημα.


ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ:

1.  Λάδι για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

Υλικά:
(τα αιθέρια έλαια μπορείτε να τα προμηθευτείτε από ένα οποιοδήποτε φαρμακείο)
- 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο (30 ml)
- ½ κουταλάκι του γλυκού έλαιο jojoba
- ½ κουταλάκι του γλυκού καροτέλαιο
- 30 σταγόνες αιθέρια έλαια από τις παρακάτω προτεινόμενες φόρμουλες:

(1η φόρμουλα)
8 σταγόνες αιθέριο έλαιο μάραθου
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
12 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ

(2η φόρμουλα)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικού
8 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού
12 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ
Εκτέλεση: Ανακινήστε πολύ καλά όλα τα υλικά σε ένα σκουρόχρωμο γυάλινο μπουκαλάκι και βάζοντας πολύ μικρή ποσότητα στα επίμαχα σημεία κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις!
Από το βιβλίο της Valerie Worwood, "The Complete Book of Essential Oils & Aromatherapy"


2. Κρέμα καταπολέμησης της κυτταρίτιδας:
Υλικά:
1/4 φλιτζανιού κατακάθια καφέ (ότι μείνει στο φίλτρο αφού φτιάξετε γαλλικό καφέ ή το κατακάθι από ελληνικό καφέ)
1 κουταλιά σούπας λάδι ή λίγο κρέμα σώματος
Διάφανη μεμβράνη (αυτή που αγοράζετε για τη διατήρηση των τροφίμων)
Εκτέλεση: Ανακατεύετε το μίγμα καφέ και λαδιού (ή κρέμας) μέχρι να γίνει ομοιόμορφο. Το απλώνεται στα σημεία που έχετε πρόβλημα. Τυλίγετε με τη διάφανη μεμβράνη και αφήνετε 15 λεπτά.
Ξεπλένετε με χλιαρό νερό.


Λάδι για την κυτταρίτιδα:
Υλικά:
100 ml Λάδι ψυχρής έλασης (αμυγδαλέλαιο, jojoba, σταφιδέλαιο, λάδι αβοκάντο κ.α)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκο
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο

Εκτέλεση: Ένας άλλος τρόπος καταπολέμισης της κυτταρίτιδας είναι να κάνετε μασάζ στα σημεία που έχετε πρόβλημα με το λαδάκι που που θα φτιάξετε με το έλαιο και τα αιθέρια έλαια. Καθημερινό μασάζ με το παραπάνω λάδι θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει την κυτταρίτιδα.



Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα:
Μια συνταγή πολύ εύκολη και χωρίς πολλά έξοδα! Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνεις είναι η απολέπιση με σφουγγάρι λούφας – ξέρεις, τα σφουγγάρια με άγρια υφή. Οι κινήσεις σου θα πρέπει να είναι πάντοτε κυκλικές, ξεκινώντας από τους αστραγάλους και φθάνοντας στην περιοχή της καρδιάς – εννοείται ότι στην περιοχή της κοιλιάς και του στήθους οι κινήσεις σου θα πρέπει να είναι απαλές… το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στα συγκεκριμένα σημεία. Η τραχιά υφή της λούφας θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος. Για να έχεις αποτελέσματα θα πρέπει να τρίβεις το δέρμα σου καθημερινά για 5’ – τουλάχιστον στα "”προβληματικά σημεία”. Αν το δέρμα σου είναι ευαίσθητο, αντί για λούφα μπορείς να χρησιμοποιήσεις peeling με λεπτούς κόκκους.
Η συνταγή δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από τις θεραπείες που γίνονται στα κέντρα αισθητικής.

Υλικά:
1 κούπα καλαμποκέλαιο
1/2 της κούπας χυμό γκρέιπφρουτ
2 κουτ. της σούπας αποξηραμένο θυμάρι

Εκτέλεση: Ανακάτεψε τα υλικά σε ένα μπολάκι και κάνε μασάζ στους γλουτούς, στους μηρούς και γενικά όπου έχεις κυτταρίτιδα. Αν θέλεις, για έξτρα αποτελέσμα μπορείς να τυλίξεις τις περιοχές με διάφανη πλαστική μεμβράνη – σαν αυτή που χρησιμοποιούμε για να σκεπάζουμε τα φαγητά. Το τύλιγμα (body wrapping) βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των συστατικών και αυξάνει την μικροκυκλοφορία, δημιουργώντας υπεραιμία κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μείνε έτσι τυλιγμένη  για 15-20’ και στην συνέχεια ξέπλυνε με κρύο νερό. Την θεραπεία αυτή μπορείς να την κάνεις 1-2 φορές την εβδομάδα.


Μπάνιο για αδυνάτισμα και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας:

Το αλάτι, το ξύδι και ο κισσός βοηθούν στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας και στο αδυνάτισμα. Αυτά έχουν την ιδιότητα, να διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα να χάνεις βάρος και να αποβάλλεις τις τοξίνες που είναι υπεύθυνες για την δημιουργία κυτταρίτιδας και τοπικού πάχους. Πως; Δες παρακάτω:
Γέμισε την μπανιέρα σου με ζεστό νερό – όχι καυτό! – και πρόσθεσε μέσα 3 χούφτες χοντρό αλάτι. Χαλάρωσε για 20’ και την επόμενη φορά, αντί για αλάτι, πρόσθεσε 3 κιλά ξύδι.
Κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις είναι χρησιμοποιήσεις φύλλα κισσού. Κόψε πολλά φύλλα από κισσό – φαντάσου μια σακούλα, σαν αυτή που παίρνουμε από τα supermarket – και ξέπλυνέ τα για να καθαρίσουν. Ρίξτα σε μια κατσαρόλα, με το νερό να καίει αλλά να μην βράζει και άφησέ τα έτσι για 5-6 ώρες. Στην συνέχεια στράγγιξε τα φύλλα και ρίξε το ζουμί τους στην μπανιέρα.
Για να έχεις αποτελέσματα. θα πρέπει να κάνεις τα παραπάνω για 1-2 φορές την εβδομάδα.
Αντενδείξεις:Άτομα που έχουν προβλήματα με την καρδιά τους Άτομα που εμφανίζουν φλεβίτιδα Άτομα με ευρυαγγείες



Βελούδινη επιδερμίδα χωρίς κυτταρίτιδα:
Υλικά:
1000ml καθαρό οινόπνευμα
100gr γλυκερίνη
2 χούφτες γεμάτες φρέσκα φύλλα κισσού
Εκτέλεση: Τα βάζουμε όλα σε ένα μπουκάλι του 1,5 λίτρου και το ανακινούμε συχνά.  Μετά την 5 ημέρα το επαλείφουμε στις περιοχές που θέλουμε.
Για καλύτερα αποτελέσματα τυλιγόμαστε με διαφανή μεμβράνη.
Ωστόσο δεν σταματάμε να το ανακινούμε.
Χαρίζει βελούδινη επιδερμίδα λόγω της γλυκερίνης, καταπολεμά δραστικά την κυτταρίτιδα και αδυνατίζει!


Οι 6 τροφές του χειμώνα που εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα!:
1. Εσπεριδοειδή & ακτινίδια:
πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της σφριγηλότατος και του κολλαγόνου της επιδερμίδας.

2. Μανιτάρια:
εξαιρετική τροφή χάρη στο υψηλό τους περιεχόμενο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία. Έχουν μικρή θερμιδική αξία (150γρ. μανιτάρια δίνουν μόνο 32 θερμίδες, λιγότερη και από ένα φρούτο). Οι πρωτεΐνες που περιέχουν είναι υψηλής βιολογικής αξίας και βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών, που είναι χαρακτηριστική στην περίπτωση της κυτταρίτιδας.

3. Όσπρια & πράσινα λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι, μπρόκολο, ρόκα):
Οι φυτικές ίνες όχι μόνο μειώνουν την απορρόφηση λίπους, αλλά αυξάνουν ταυτόχρονα και τον κορεσμό, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται. Επιπρόσθετα, δεν προκαλούν απότομες αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και μειώνουν το ρυθμό της λιπογένεσης, χάρη στο ότι προκαλούν χαμηλή έκκριση ινσουλίνης.

4. Κάστανα:
πλούσιο περιεχόμενο σε σύνθετους υδατάνθρακες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που ενισχύουν το μεταβολισμό.

5. Ελιές/ξηροί καρποί:
πλούσιο σε βιταμίνη Ε προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος, την αφυδάτωση, την ξηρότητα και τη δημιουργία ραγάδων της επιδερμίδας, χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση που εμποδίζει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Ταυτόχρονα, οι ελιές και οι ξηροί καρποί διακρίνονται για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία με την αντιφλεγμονώδη δράση τους, ενισχύουν την καύση λίπους.

6. Πράσινο τσάι:
Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση (2-3 ποτήρια) πράσινου τσαγιού με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες συμβάλλει στην αυξημένη καύση θερμίδων και συνεπώς στην απώλεια και τη διατήρηση του βάρους. Οι κατεχίνες παρουσιάζουν σημαντική δράση στο λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ συμβάλλουν και στη βελτίωση της κατανομής του λίπους στο σώμα...


ΤΟΠΙΚΟ ΠΑΧΟΣ

Κρέμα για το τοπικό πάχος με ΒΙΞ:
Αναμειγνύουμε ένα βαζάκι VIX και ίση ποσότητα βαζελίνης.
Το περνάμε εκεί που έχουμε το πρόβλημα και τυλίγουμε με ζελατίνη για μία ώρα!


Πήλινγκ με κανέλα κατά του τοπικού πάχους:
50 ml Λάδι ψυχρής έλασης (αμυγδαλέλαιο, jojoba, σταφιδέλαιο, λάδι αβοκάντο κ.α)
1 κ.σ. Σκόνη κανέλας
1 κ.σ. Θαλασσινό αλάτι
1 κ.σ. Αποξηραμένα φύλλα κισσού
Εκτέλεση: Κάντε μασάζ στα σημεία που έχετε πρόβλημα με το μίγμα και στη συνέχεια ξεπλένετε με άφθονο νερό. Η κανέλα είναι θερμαντική και θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.


Πήλινγκ με καφέ κατά του τοπικού πάχους:
1 κ.σ. Ελληνικό καφέ
50 ml Λάδι ψυχρής έλασης (αμυγδαλέλαιο, jojoba, σταφιδέλαιο, λάδι αβοκάντο κ.α)
1 κ.σ. Αποξηραμένα φύλλα κισσού
1 κ.γ κερί μέλισσας
Εκτέλεση: Ζεσταίνετε το λάδι σε μπέν μαρί και προσθέτετε το κερί, τον καφέ και τα φύλλα κισσού. Στη συνέχεια βάζετε το μίγμα σε αποστειρωμένο γυάλινο βαζάκι. Κάντε μασάζ στα σημεία που έχετε πρόβλημα με το μείγμα και στη συνέχεια ξεπλένετε με άφθονο νερό. Η καφείνη θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει την κυτταρίτιδα.

Για τον πυρετό:

Ποδόλουτρο με χοντρό αλάτι: Σε μια λεκανίτσα με νερό, ρίξτε μία χούφτα χοντρό αλάτι και μία ασπιρίνη. Κάντε ποδόλουτρο για 5-10 λεπτά, σκουπίστε καλά τα πόδια σας και φορέστε διπλές κάλτσες. Κουκουλωθείτε στο κρεβάτι και ξεκουραστείτε.
Λεμόνι με σκόρδο: Σε μισό φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, ρίξτε μία πολτοποιημένη σκελίδα σκόρδο με μία κουταλιά μέλι και πιείτε το.
 Μαύρο πιπέρι και τζίντζερ: Ετοιμάστε ένα αφέψημα με τζίντζερ (σε βραστό ­νερό, ρίξτε μία κουταλιά αποξηραμένο τζίντζερ σε σκόνη για 2-4 λεπτά). Ρίξτε μία πρέζα μαύρο πιπέρι και ένα κουταλάκι μέλι. Το ρόφημα αυτό προκαλεί εφίδρωση, γι’ αυτό φροντίστε να αλλάξετε ρούχα όταν ιδρώσετε.
Εντριβές με αιθέρια έλαια: Σε 100 ml αμυγδαλέλαιο, ρίξτε 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Κάντε εντριβές στην πλάτη, το στέρνο και το λαιμό. Μετά σκεπαστείτε καλά και ξεκουραστείτε.


Τα αντιπυρετικά βότανα.
Ορισμένα ροφήματα βοτάνων βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Για την προετοιμασία των ροφημάτων, βράζετε το νερό και στη συνέχεια ρίχνετε μέσα για 3-4 λεπτά ένα κουταλάκι από το βότανο. Σουρώνετε και πίνετε. Φροντίστε να μην υπερβείτε τα τρία ροφήματα την ημέρα. Θυμάρι: Το θυμάρι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιπυρετικές ιδιότητες. Επίσης, διευκολύνει την αναπνευστική λειτουργία. Βοηθά να πέσει ο πυρετός, κυρίως όταν αυτός παρουσιάζεται σε συνδυασμό με πονοκέφαλο, βήχα και πονόλαιμο. Σαμπούκος: Τα άνθη του σαμπούκου είναι ευεργετικά για τον πυρετό που εκδηλώνεται μετά από ένα κρυολόγημα με βήχα και καταρροή. Ο σαμπούκος έχει την ιδιό­τητα να προκαλεί εφίδρωση, γεγονός που βοηθά στη μείωση της υψηλής θερμοκρασίας του σώματος. Επίσης, τονώνει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην απόχρεμψη. Ιτέα (ιτιά): Η φλούδα και τα φύλλα της ιτιάς χρησιμο­ποιούνταν από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές τους δράσεις. Περιέχουν σαλικυλικό οξύ, δηλαδή είναι σαν την ασπιρίνη σε μικρές δόσεις. Θεωρούνται αποτελεσματικά αντιπυρετικά, κυρίως όταν ο πυρετός συνοδεύεται από πόνους σε όλο το σώμα (στα κόκαλα και τους μυς). Μέντα: Βοηθά ως αντιπυρετικό, κυρίως όταν ο πυρετός εκδηλώνεται σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, όπως η ναυτία, οι δερματικοί ερεθισμοί και ο πονοκέφαλος. Έχει την ιδιότητα να «δροσίζει» τον οργανισμό, γεγονός που βοηθά στην πτώση του πυρετού. Πρέπει, όμως, να ξέρετε ότι η μέντα απαγορεύεται εάν κάνετε ομοιοπαθη­τική, επειδή παρεμποδίζει τη δράση των ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Aχίλλεια (ή αχίλλειος): Τα φύλλα αυτού του βοτάνου ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμούν τις φλεγμονές και εξισορροπούν το μεταβολισμό. Η αχίλλεια συστήνεται όταν ο πυρετός συνοδεύεται από γενικότερη κακοδιαθεσία, μειωμένη όρεξη, δυσπεψία και καούρες.